没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，亲爱的同学们，开学快乐！

习惯了延期开学时的慢节奏学习，你能重新适应快节奏的校园学习生活吗？怎样迅速进入学习状态呢？金外心灵驿站的老师们给同学们几个建议：

一、接纳情绪变化

在面对生活状态发生较大变化时，我们每个人都会产生一定的情绪波动，这只是特殊阶段的特殊心情，很快就会消散，我们不必对此感到抗拒和厌恶。可以试着把我们关注的焦点转移到积极的事物上，多和老师、同学交流，或者做一些能让自己放松的事，你会很快重新适应校园生活的。

二、加强体质锻炼

保持每天半小时以上的有氧运动，不仅能强身健体，还能有效减少我们的精神压力，增强人的自信心。同学们可以在学习之余，做到劳逸结合，合理安排学习、娱乐和锻炼的时间。这将有利于我们的身心健康发展。

三、坚持早睡早起

早睡早起，我们的学习精力会变得更加充沛。同学们晚上可以喝一杯热牛奶，睡前用热水洗脚，听一些舒缓的音乐，这将有助于我们获得较好的睡眠质量。早晨，我们可以早早起床，认真地吃好早饭，迎接充实的一天。

四、按照计划学习

你可以为自己制定短期和长期的学习计划，作为自己学习生活安排的依据，并遵照执行。注意计划要做到目标明确、具体，可实现、可衡量。计划定好后要持之以恒，严格执行，不久你就能看到自己的进步。

做到以上几点，相信同学们一定会很快适应新的学习节奏，开启愉快的校园生活！